Sono e qualidade de Vida: enfrentando os desafios contemporâneos
Odontologia segue os avanços tecnológicos a exemplo de outras profissões e apresenta um número maior de possibilidades aos pacientes
*Por Alexandre Annibale
Em meio à agitação da vida moderna e à incessante demanda por produtividade, o sono e sua qualidade emergem como elementos essenciais para o bem-estar e a saúde integral. O equilíbrio entre uma rotina frenética e o descanso adequado tornou-se uma preocupação central, refletindo diretamente na qualidade de vida.
Estudos recentes têm evidenciado os impactos significativos da privação de sono na saúde física e mental. Desde dificuldades de concentração e problemas de memória até o aumento do risco de doenças cardiovasculares e distúrbios psicológicos, as consequências de noites mal dormidas são preocupantes.
Não apenas isso, a qualidade do sono está intrinsecamente ligada à regulação emocional e ao bem-estar psicológico. Indivíduos que enfrentam dificuldades para dormir frequentemente relatam níveis mais elevados de estresse, ansiedade e depressão, criando um ciclo prejudicial para a saúde mental.
Nesse contexto, é crucial adotar medidas para promover um sono saudável e restaurador. Estratégias como estabelecer uma rotina de sono consistente, criar um ambiente propício para o descanso e limitar a exposição a dispositivos eletrônicos antes de dormir têm demonstrado ser eficazes na melhoria da qualidade do sono.
Além disso, a conscientização sobre a importância do sono para a saúde geral deve ser disseminada amplamente. Educar sobre os benefícios de uma boa noite de sono e os riscos associados à privação crônica pode incentivar mudanças positivas de comportamento e priorização do descanso adequado.
À medida que a sociedade avança em direção a uma cultura mais centrada no bem-estar, é fundamental reconhecer o papel crucial que o sono desempenha na promoção da saúde e da qualidade de vida. Ao priorizarmos o descanso adequado e adotarmos práticas saudáveis de sono, podemos colher os benefícios de uma vida mais equilibrada e plena.
*Alexandre Annibale é cirurgião dentista, especialista em ortodontia, capacitado em odontologia do sono com doutorando pelo laboratório do sono do InCor, da faculdade de medicina da USP.
